EN
Si placet tibi circuire in bicicleta, naturalis inclinatio tua potest esse sentire aliquem dolorem vel discommodum interdum. Hoc evenire potest quando bicicleta tua male ad te accommodatur. Circuire potest fieri dolorosum et taedium cum bicicleta montana tua non bene convenit. Hoc est quod tractabimus in hoc itinere ut tibi adiuvemus circuire magis comode, emendare communia problemata sedis bicicletae, attingere bonum convenientiam corpori tuo et servare corpus tuum in recta positione dum circuis. Submergamus nos.
Quomodo bicicletam tuam constituas pro commodo et operatione
Prima pars est ut certum facias quod bicicletta tua melius ad te conveniat. Quod significat varios partes biciclettae tucae ad te accommodare. Primum locum considerandum est sella tua, seu sedile. Recte altitudinem sedilis regula. Sedium altum esse debet ut in imo ictu genus tantummodo paulum flectatur cum pedali premendo. Facit te pedales movere cum maiore facilitate et comitate. Etiam angulum sedilis regulare potes et eum inclinare ad positionem quae melius tibi conveniat. Aliqui eam paulum sursum inclinatam delectantur, alii planam.
Deinde, manubria inspice. Altitudinem loci ubi manubria consistunt regula, itemque quam procul a corpore tuo sint. Altitudo manubriorum refert quia praescribit posituram sedentis dum bicicletta vehitur. Pro cursu relaxato, forsitan posituram 'sit-up and beg' cum manubriis altioribus cupis. Si velociter aut certas currere, fortasse vis in positione magis ante, itaque manubria possunt regulari inferius et longius.
Denique, pedales inspice. Cura ut pes planus sit super pedalium. Locus qui post digitos tuos est, quod vulgo metatarsum vocatur, debet centrari in pedalio solo. Hoc pedem tuum recte ponit dum equitas et tutiorem, commodiorem experientiam praebet.
Summa Dolor ex Sella Biciclettae et eius Resolutio
Plures autem vel dolore afficiuntur vel denique incipiunt. Quod iter valde ingratus fieri potest. Fortunatim, paucas solutiones ad hoc problema solvendum sunt:
Et incipit cum sella quae corpus tuum comode complectitur. Non omnia corpora eadem sunt, et oportet eligere sedile quod bene sentiat pro forma tua propria. Sicut, feminae habent sellam biciclettae qualicumque sint corpora eorum, et viri possunt differre in forma.
Ad auxiliandum in hoc processu, considera portandum subligaria cum cuspide aut ponendum subligarium cum cuspide super sedile biciclettae. Subligaria cum cuspide simpliciter praebent cushioning additivum quod potest facere sedendum super sedile biciclettae multo iucundius. Fortasse etiam paululum magis molle senties cum tegmine sedilis biciclettae.
Cura ut sedile biciclettae sit aeque planum quoque. Sedile angulatum nimis ante vel retro partes certas corporis tui irritatas faciet, quod non erit valde comode. Sedile positionando ut sit quam planissimum te permittere potest ut in comitate veharis.
Quaerere pro geometria recta et positione in bicicletta personali, necnon stilo currenti.
Tamen, unusquisque est unicus itaque corpus tuum et stilo currenti convenire cum bicicletta est componentis vitalis in faciendo ut bicicletta tua bene sentiat. Haec sunt aliqua de rebus ad considerandum:
Genus Equitandi: Num es eques otiosus qui delectatur in equitando bicicleta? An es avidus cyclista qui exercitium martiiat? Ex genere tuo equitandi, scies quid fieri debet pro configuratione bicicletae ad comoditatem et efficientiam. Aliqui leves equites volunt posituram maiorem et commodiorem, dum cyclistae duri viae possunt velle positionem aggressivam pronam ad certamen.
Corporis Natura — Cognosce formam corporis tui. Esne altus an brevis? Suntne brachia tua vel crura longa? Id mutabit modum quo bicicleta tua configurari debet. Hoc potest esse aliquid quod domi regulatur, sed si incertus es de modo recte adaptandi bicicletam, fortasse eam relinquas perito qui bene aptare potest bicicletam ad corpus tuum.
Recta Positio Cyclistica
Ingressus in rectam positionem super bicicleta tua est clavis ad efficiendum in via. Ecce pauci consilia de modo te ipsum recte ponendi dum circumeques:
Laxa omnia humera tua et retine illos laxos, et cubiti paulum flectuntur. Hoc te etiam commodiorem et aequilibratius in sella faciet.
Debes esse recte in linea ita ut coxae tuae sint aequales et centratiae ante bicicletam tuam. Hoc significat numquam velle inclinare adeo longe ut una pars vel altera gravis sentiatur – aequilibratus.
Certa facito ut genua tua sint alligata cum pedibus tuis. Est importante vitare dolorem quem fortasse senties si equitandum accipis. Cavere debemus etiam ne genua nostra introrsum aut extrorsum flectantur cum abeant a pedibus, si ita sunt, tum est positio inclinata et potest strepitum in genibus inferre et lesionum genicularium causa fieri.
Communia problemata/solutio cum aptatione bicipedis et positione
Interdum inveneris problemata coniuncta cum aptatione bicipedis tuae vel positione equitandi. Sic est modus agendi cum quibusdam communibus problematibus quae forte afficias:
Interim, si collum tuum aut dorsum superiorem dolet, leva illa manubria altiora. Hoc minoris tensionis in his locis causa erit, quod te liberabit dum equitas.
Si dolor est in parte inferiori dorsalis, inspice altitudinem et angulum sellae tuae. Praeterea, debes exercitia nucleares facere, quia nucleus fortis potest dorsum tuum adiuvare dum equitas.
In talibus casibus, si dolorem in manibus aut carnis sentis, hoc signum esse potest quod pondus tuum nimium est in manubris. Hanc rem corrigere potes per deprimendum sellam aut inclinandum eam antea, quod ad transferendum pondus a manibus iuvabit.
